warqad cad oo qoyan

Haddii aad dareento inaad isticmaasho kala badh warqadda musqusha ka dib markaad saxarooto, waxa laga yaabaa inaad qabto dhibaato caafimaad oo hoose.
Ma aha in la sheego, tirtiridda badan waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento cuncun, xanaaq, iyo raaxo la'aan ka dib markaad musqusha aado.
Haddii aad la kulanto xaalad ka duwan, fadlan isku day tillaabooyinka soo socda. Haddii calaamadahaagu sii jiraan, fadlan u tag dhakhtar.
Waxaa jira dhowr xaaladood oo caafimaad oo ka dhigi kara tirtiridda mid aad u adag ama saameyn kara awooddaada inaad si buuxda u dareento nadiif ka dib markaad musqusha gasho.
Xusuusnow, qof walba waxaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu wax yar ka tirtiro inta caadiga ah waqti ka waqti. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ogaato in tirtirka tirada badan uu yahay qaanuunka halkii laga reebo, tixgeli in mid ka mid ah xaaladahan ay noqon karto sababta asaasiga ah.
Caanaha dabada waa caabuq ku dhaca qanjidhada futada oo sababa xanuun, guduudasho, iyo dheecaan ka yimaada aagga malawadka. Dheecaanku wuxuu noqon karaa dhiig, malax, ama saxaro. Futada aan la daweynin waxay isu bedeli kartaa fistula.
Calaamadaha maqaarka dabada waa korriinka maqaarka ee uu keeno khilaaf soo noqnoqda, cuncun, ama barar. Sababaha caadiga ah waxaa ka mid ah:
Calaamadaha maqaarka futada ayaa laga yaabaa inay ku dhegaan saxarada, taasoo adkeyneysa in la nadiifiyo aagga malawadka ka dib dhaqdhaqaaqa saxarada.
Mindhicirka dheecaanka leh waxa kale oo loo yaqaan saxaro la'aanta. Waxay dhacdaa marka ay dhib kugu tahay saxarada. Waxa laga yaabaa in aad daadato marka aad daalan tahay, ama waxa laga yaabaa in aad ogaato in aad dareerayso inta lagu jiro maalinta.
Baabasiirka waa xididada barara gudaha iyo dibadda malawadka. Waxay keeni karaan calaamado ay ka mid yihiin cuncun, xanuun, iyo dhiig-bax.
Baabasiirka ayaa aad ugu badan. Cilmi-baaristu waxay ku qiyaastay in mid ka mid ah 20kii qof ee qaan-gaarka ah ee Maraykanka uu qabo baabasiirka, qiyaastii kala bar dadka waaweyn ee da'doodu tahay 50 iyo wixii ka weyn ayaa qaba babaasiir.
Masaxarada qoyan waxay kaa caawin karaan inaad iska ilaaliso xanaaqa qalajinta warqadda musqusha. Xataa warqadaha musqusha ee qoyan ayaa door ka ciyaari kara marxalad xasaasi ah.
U raadi alaab aan ur lahayn oo maqaarka xasaasiga ah. Haddii kale, tirtirayaashani waxay keeni karaan xanaaq waxayna dhab ahaantii ka sii dari karaan calaamadahaaga.
Bidetku wuxuu ka dhigi doonaa biyaha kor u qulqulaya si loo nadiifiyo malawadka. Dhalada biyo raacida waa in xaga hore laga soo tuujiyaa si biyuhu dib ugu socdaan.
xoqid xad dhaaf ah oo qallafsan waxay ka xanaajin kartaa malawadka. Aad ha u tirtirin ama si adag u tirtirin, laakiin biyo raaci meesha. Tixgeli inaad isticmaashid lifaaqa bidetka ama dhalada biyo raacida.
Mararka qaarkood, haddii saxarodu soo noqnoqonayso, suufka kaadi-ceshad la'aanta ayaa kaa caawin kara inaad dareento nadiif. Waxay nuugi kartaa xoogaa saxaro ah waxayna ka ilaalin kartaa inay wasakhayso dharkaaga hoose.
Marka lagu daro hagaajinta habkaaga masaxidda, tillaabooyinka soo socda ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan daaweynta qaar ka mid ah sababaha asaasiga ah ee dhibaatooyinka tirtiridda:
Haddii aad dareento xanuun daran oo degdeg ah oo ay ugu wacan tahay saxarada, isla markiiba raadso daryeel caafimaad.
Haddii aad leedahay dhiig-bax aan sabab lahayn, waa inaad sidoo kale isla markiiba raadsato daryeel caafimaad. Waxay u egtahay in saxaradaadu casaan tahay ama ay leedahay qaab kafeega. Dhiigbaxa wuxuu muujin karaa xaalado badan oo halis ah, sida:
Haddii daawaynta OTC aysan u shaqayn mindhicirkaaga iyo dhibaatooyinka suufka, fadlan la tasho dhakhtarkaaga. Waxay qori karaan ama ku talin karaan daawaynta, sida:
Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr siyaabood oo kaa dhigi kara inaad dareento nadiif adigoon maalgalin alaabada waraaqaha musqusha.
Si kastaba ha ahaatee, haddii faragelinta qoyskaagu aysan shaqayn, fadlan la tasho dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa inay jirto sabab hoose, oo daaweyntu waxay kaa caawin kartaa inaad dareento nadiif iyo raaxo badan.
Tirtiriddu waxay u ekaan kartaa mid fudud, laakiin habkaagu wuxuu saamayn ku yeelan karaa caafimaadkaaga. Waxaan ka wada hadli doonaa haddii tirtiriddu runtii aad u xun tahay…
Sida dhimashada iyo cashuuraha, qaybsiga waa qayb ka mid ah nolosha. Waxaan haynaa tilmaamo kaa caawin doona inaad nadiifiso, wax ka qabato xishoodka, oo aad hubiso inaysan ahayn…
Waraaqaha musqusha ee dib loo isticmaali karo, sida xafaayadda marada, waa maro labajibbaaran oo aad isticmaasho hal mar, nadiif ah oo dib u isticmaal. Faham faa'iidooyinka iyo khasaaraha habkan, iyo…
Oohinta inta lagu jiro saxarada ayaa laga yaabaa inay la xiriirto neerfaha adag iyo walbahaarka jirkaaga. Tani ma aha dhacdo naadir ah.
Dib-u-dhiska mindhicirku waa barnaamij caawin kara dadka inta badan la kulma calool-istaagga ama luminaya xakamaynta dhaqdhaqaaqa saxarada. Faham waxa dhici doona.
Chlorophyll ma tahay beddel wanaagsan oo reexaanta? Baro xaqiiqooyinka ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee midabkan cagaaran.
Saxaro la'aanta kaadida waa saxaro aan la xakameynin. Baro hababkeeda ogaanshaha, hababka daawaynta laga bilaabo cuntada ilaa duritaanka qalliinka, iyo wixii la mid ah.
Baro dhammaan wax ku saabsan COPD-tallaalidda sambabbada, oo ay ku jiraan faa'iidooyinka iyo halista, sida habraaca u shaqeeyo, waxa dhacaya qalliinka ka dib, iwm.
Nadiifinta xakameynta dhalmada lagama maarmaan ma aha xitaa waxay noqon kartaa mid aan badbaado lahayn. Hormoonnada synthetic ee laga helo kaniiniyada ayaa si dabiici ah uga tagi doona jirkaaga.