tirtiridda qoyaanka

Tafatirayaasha ku waalan qalabku waxay doortaan badeecad kasta oo aan dib u eegno. Haddii aad wax ku iibsato isku xirka, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka. Sideen u tijaabin karnaa qalabka.
Ma jiro wax dili kara orodyahanka wanaagsan ee ka dhaqsiyaha badan nabarka, hadday tahay xanaaqa ka dhasha dharka qoyan iyo cuncunka, ama maqaarka maqaarka oo ka sii daran oo ku dareensiinaya in bowdyahaaga gudaha ay isku dayayaan inay abuuraan dab. Orodka xagaaga waa wax aad u xiiso badan, laakiin inta badan annaga, qiimahooda waa maqaar qallafsan oo xanaaqsan. Cimilada qabow, waxaad yareyn kartaa waxyeelada nabarrada adiga oo xidha dhar raaxo leh oo daboolaya meelaha u nugul is jiid jiid mana dhaqaaqi doono marka jidhkaagu dhaqaaqo. Laakin xilliga waalan ee surwaalka gaaban iyo jaakadaha? Difaaca ugu fiican ee xoqista waa lakabka koollada saliidda leh, sida Glide jirka ama Vaseline.
Si aan kaaga caawino inaad fahamto sababta iyo wakhtiga ugu macquulsan ee cayda, si aad si fiican ugu raaxaysato masaafada kulaylaha, waxaanu soo diyaarinay hagaha orodyahanka oo ay ka kooban tahay "Sida looga hortago oo loo daweeyo cayda". Halkan, waxaan sidoo kale wadaagnaa qaar ka mid ah sababaha gaaban ee nabarrada iyo alaabtayada aan jecelnahay si loola dagaallamo saameyntooda xanuunka leh.
Dr. Robin Travers, orodyahanka marathon-ka ah iyo dhakhtarka maqaarka ee Dhakhaatiirta Maqaarka ee Boston, ayaa ku sharaxay nabar-ka-baxa “dusha oogada iyo dermatitis cuncun farsamaysan oo ku dhaca maqaarka sababta oo ah kala-bax daba dheeraada.” Khilaafku wuxuu dhacaa inta badan marka maqaarku la taabto maqaarka. Meelaha, sida gacmaha gudaha, bowdyaha ama barida, ama meelaha qalabka lagu socdo sida dharka ama bacaha biyaha ama qalabka garaaca wadnaha ayaa xoqaya maqaarka." Inkasta oo laga yaabo in ay u muuqato mid liddi ku ah, biyaha qaabka dhididka iyo roobka ayaa xaaladda ka sii dari kara sababtoo ah waxay beddelaan sifooyinka unugyada maqaarka waxayna sababaan in dusha sare uu noqdo mid aad u badan sababtoo ah waxay noqotaa mid aad u biyo badan waxayna kordhisaa heerka isku-dhafka marka dharka lagu xoqo. ama maqaarka ku xiga.
Haddaba maxaad samayn kartaa si aad uga hortagto nabarrada ay sababaan dharka dhididka ah ama xannibaadda xagaaga - bowdada gudaha ee cabsida leh "ku xoqidda"? Ugu horreyntii, Travers waxay ku talinaysaa xidhashada dhar ku habboon oo nuugaya dhididka. Si kale haddii loo dhigo, ma jiraan wax aad u dabacsan ama aad u dhagan-oo ma jiro suuf. "Dharka qoyaanka leh ayaa hagi doona qoyaanka maqaarka," ayay tiri. "Filibyada suufka ah waxay xajiyaan qoyaanka waxayna ilaaliyaan qoyaanka maqaarka, si ay u kordhiyaan isku-dhafka isku-dhafka." Sidoo kale, haddii ay suurtogal tahay, waxay ku talisaa beddelka muddada-dheer ee sharabaadada iyo dharka dhididka nuugaya, oo ay isticmaasho antiperspirants si loo yareeyo dhididka (Doods adag ee maqaarka xasaasiga ah iyada ayaa doorta). Waxa kale oo ay ku talisaa budada ilmaha oo ku salaysan istaarijka galleyda si ay uga hortagto canqawga suulasha iyo nabarrada, iyo sidoo kale saliidaha maqaarka sida petroleum jelly iyo Aquaphor.
Waxaa hubaal ah in ay jiri doonaan nabaro ka mid ah orodka fog-fog-Traverse ayaa sheegtay in aysan marnaba diidi doonin mutadawiciinta Laanqayrta Cas ee 17-mile ee Boston Marathon, kuwaas oo qaybinaya niyad-jabka carrabka oo ay ka buuxaan jelly batroolka. Waxay ku habboon tahay dhammaan meelaha kulul ee laga yaabo inay sameeyeen." Si kastaba ha noqotee, ulaha ka-hortagga-jilicsan iyo balsamku waxay ku siin karaan sifeyn faa'iido leh illaa hal saac-haddii aad dib u codsato inta lagu jiro ciyaarta, waxaad ku siin kartaa saliid badan.
Travers ayaa sheegay in Glide Jirka uu yahay hubkeeda ka hortagga abrasion ee doorashada; inkasta oo aan sidoo kale ogaaday in ay waxtar leedahay, ma aha wax soo saarka kaliya ee ugu fiican ee orodyahanadu iibsan karaan. U sii akhri talooyinkayaga ulaha ka-hortagga xoqidda ugu fiican.
Orodyahanka marathon-ka ee ku nool Texas, waxaan aad u aqaannaa siyaabaha badan ee nabarrada u burburiyaan orodka. Waxa kale oo aan ka shakisanahay badeecad kasta oo ballan-qaadaysa in ay iga xorayn doonto xanuunka ay sababto is-jiidhka-waxa aan gubay in ka badan hal hab oo hore. Si aan u doorto usha ugu fiican ee ka hortagga xoqidda halkan, waxaan soo qaatay khibrad badan oo ii gaar ah, isku dayay inaan helo hubka ugu fiican si aan uga hortago nabarrada jawiga kulul iyo qoyaanka, iyo sidoo kale waayo-aragnimada asxaabta iyo asxaabta Runner World. Waxaan sidoo kale maamulaa koox warbaahinta bulshada ah oo loogu talagalay dad badan oo soo saara alaabada cusub, isku dayga in aan raadiyo faallooyinka Amazon wixii jawaab celin taban oo suurtagal ah oo laga yaabo in aan seegay. Kani waa liiska ugu waxtarka badan aniga iyo orodyahannada kale ee bulshadayda.
Jidhka Glide waxa laga yaabaa inuu yahay astaan ​​caan ah oo ku taal goobta ka-hortagga abrasion-ka, markaa way fududahay in laga helo dukaamada waaweyn iyo dukaamada socda ee maxaliga ah. Waa mid aan udgoon lahayn oo laga sameeyay maaddooyinka hypoallergenic ee dhirta ku salaysan oo aan ka xanaajin doonin maqaarka, laakiin haddii ulaha isku midka ah la isticmaalo wakhti dheer, waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo qallalan oo adag. U jilbac Jidhku meel u nugul in la xoqo ka hor intaadan ordin si aad iskaga ilaaliso xanuujinta-sida magaciisa oo kale, si habsami ah ayuu u lulaa oo u joogsadaa meesha aad u baahan tahay adoon dareemayn dufan ama qas. Inta lagu jiro marathon-ka, waxaan jeeb yar geliyey bacda biyaha ee gacanta lagu hayo si aan u buuxiyo inta lagu jiro tartanka, laakiin sidoo kale waxay leedahay cabbirka ul weyn ilaa 2.5 wiqiyadood. Waxa kale oo aad ka heli kartaa nooca "For Her", adoo ku daraya saliid qumbaha iyo saliid yicib ah oo macaan si ay u qoyaan maqaarkaaga.
Marka aad sii dheeraato, way sii adkaanaysaa inaad iska ilaaliso nabarrada. Mar marka qaar lagu jiro tartanka waddan-goboleedku, qarsoonimadu waxa ay noqotaa lama huraan, sida in aad waddo khaldan ku socoto ama ku dul-dugto boqoshaada sunta ah iyo fiiqista (aniga kaliya?). Marka loo eego waayo-aragnimadayda tijaabada, RunGuard waxay la dagaallami kartaa nabarrada bowdada iyadoo leh waxtarka Glide Jidhka, laakiin waxay u muuqataa inay ku sii dheeraato maqaarkayga - aad bay ugu habboon tahay markaad halkaas joogto in ka badan afar saacadood. Waxay ka samaysan tahay 100% maaddooyinka dhirta ku salaysan iyo shinnida, iyada oo aan lagu darin ur, batrool iyo kiimikooyin kale. Su'aashayda kaliya ee ku saabsan RunGuard waa in ay tahay kaliya 1.4 wiqiyadood oo cabbir ah. Ma jiro cabbir ka yar jeebka oo diyaar u ah dib u codsashada muddada-dhexe.
Samatabbixinta bowdada looma qorshayn in lagu ordo-waxaa loogu talagalay qayb ka mid ah khadka wax soo saarka maalinlaha ah ee aasaasaha Megababe Katie Sturino, kaas oo bartilmaameedsada "dhibaatooyinka jireed ee mamnuuca ah" sida dhididka xabadka iyo xoqitaanka. Si kastaba ha ahaatee, bakooraddani waxay ku habboon tahay orodyahannada dhammaan noocyada soo jiidashada ka-hortagga-xukunka, saameynteeduna waxay la socotaa odhaahda firfircoon ee Megababe ee jirka, taas oo ah, waxay ka dhigtaa isticmaalayaasha inay dareemaan kalsooni iyo raaxo badan. Kahor intaanan ku ordin kulaylka xagaagii dambe ee Texas, waxaan dulsaaray gacmahayga qaar ka mid ah bishimahan sixirka ah waxayna ka dhigtay mid jilicsan, siman oo faraxsan in ka badan saacad iyada oo aan dib loo codsan. Marka la barbardhigo noocyada kale, ushani waa ka kiriim yar, laakiin ma dareemayso dhegdheg ama dareento dhegdheg ama dufan. Waxaa laga sameeyay aloe vera, miraha rummaanka laga soosaaray, saliid canabka iyo waxyaabo kale oo dabiici ah oo aan ka xanaajin doonin maqaarka xasaasiga ah. Waxa kale oo jira nooca “ur aan ur lahayn”, in kasta oo aanan ur badan ka helin nooca caadiga ah. U fiirso mid ka mid ah laba cabbir-ul 2.12 wiqiyadood oo carfiya ah, iyo cabbir jeebka 0.81 wiqiyadood oo qurux badan.
Kooxda ka dambeysa Chamois Butt'r ayaa ku dhawaaday inay dhamaystiraan farshaxanka ka hortagga nabarrada kooraha ee baaskiillada, oo hadda waxay u jeesteen khilaaf guud oo dheeraad ah. Go Stick-kan wuxuu ka dhigayaa kiriimka saxeexa astaanta mid ka adag, oo ku habboon baaskiil wadayaasha, orodyahannada iyo dhammaan ciyaartoyda kale ee u nugul nabarrada. Sida Jidhka Glide, ushani waa mid aan ur lahayn, wax ilaalin ah ma leh oo ma wasakhayso dharkaaga socda. Waxaan u arkay inay la mid tahay Glide-ka Jirka marka loo eego qaab-dhismeedka, waxtarka iyo cimri-dhererka ka hortagga xagashada-laakin way sii dhumuc weyn tahay oo way ka sii yaraan doontaa marka la isticmaalo. Waxay ka samaysan tahay isku dhafka xayawaanka iyo kiimikooyinka waxaana ku jira subagga shea si ay u qoyaan. Ku rid 2.5 oz usha carfiya ama jeebka 0.15 oz yar.
Soo saaraha KT Tape wuxuu soo bandhigay usha ka hortagga xoqidda, taas oo u eg sida jel deodorant ama bishimaha bishimaha marka loo eego shamac adag oo viscous badan leh. Way fududahay in la xoqo maqaarka u nugul canabka oo dareemo iftiin iyo siman; si kastaba ha ahaatee, haddii aad si xad dhaaf ah u codsato, waxa ay dareemi doontaa in yar dhegdheg. Alaabta aan ur lahayn ayaa laga sameeyay isku-dar ah triglycerides capric iyo walxo dabiici ah iyo kiimiko, kuma jiraan parabens ama batroolka. Waxaan ogaaday inay u dhiganto qiyaas ahaan Glide Jirka marka loo eego waxtarka, cimri dhererka iyo caabbinta dhididka - laakiin kuwa jecel joogteynta jel, tani waa doorasho ku habboon. Waxqabadka KT waxa kale oo uu alaabta ka dhigayaa masaaxyo qoyan oo si gaar ah loo baakadeeyey, kuwaas oo ku habboonaan doona in lagu kaydiyo bacda biyaha ee tartanka waddada ka baxsan.
Ushan waxtarka leh waxay ka samaysan tahay saliid qumbaha, shinni iyo qadar yar oo kale oo dabiici ah. Waxay ka tagtaa maqaarka oo dareemaya jilicsanaan iyo qoyaan ku filan si ay uga hortagto xoqitaanka dharka ama bowdada. Habkani waa mid fudud oo aan ka xanaajineynin meelaha xasaasiga ah, laakiin weli waa wax ku ool ah-markii aan orday 10 mayl Agoosto kulul, nabarradaydu waxay ahaayeen eber mana loo baahnayn in la joojiyo oo dib loo codsado. Aad ayey ugu roon tahay gacmahayga waxaanan u isticmaalaa xitaa meel ka baxsan orodka si aan u daweeyo dhibco engegan. Fadlan la soco in qaar ka mid ah isticmaalayaasha ay ka cawdeen udgoonka qumbaha fudud, laakiin waxaan u arkay inay tahay mid indhaha soo jiidatay oo lagu farxo, laakiin aan aad u xooganayn.
Haddii shaki kaaga jiro, fadlan dooro classic. Usha jirka ee Vaseline waxa ay ku xidhaa batrool jelly iyo qadar yar oo maaddooyin kale ah ul riixaya, taas oo fudud in la marsado oo aan gacmahaaga dufan ka dhigin. Way ka fudud tahay qaab ahaan wayna fududahay in la marsado marka loo eego batroolka jelly ee caadiga ah, laakiin wali waxay leedahay saameyn la mid ah qoyaan iyo ka-hortagga abrasion. Marka loo eego waayo-aragnimadayda tijaabada, ulaha Vaseline-ka ayaa ugu fiican in lagu xoqo meelaha qallalan ee dharka dabacsan, oo aan daruuri ahayn nabarka bowdada xilliga orodka. Si kastaba ha ahaatee, weli waa shey raqiis ah oo la yaqaan oo labaduba ka hortagaya nabarrada waxayna caawiyaan maqaarka aan la farsameyn inuu dareemo fiicnaan marka uu bogsanayo.