Waxaan leeyahay saddex carruur ah oo qaba ADHD. Waxaa laga yaabaa inaan dugsiga ku aadno guriga, laakiin u-guurka ku noqoshada nooc kasta oo dugsi ah waa mid dhab ah oo fowdo ah. Dadku waa inay hurdada ka kacaan wakhti go'an. Waa inay quraac cunaan wakhti go'an. Waxay u baahan yihiin inay xidhaan dharka (tani waxay noqotay arrin weyn kadib Covid). Kiniinnada oo aad dejiso, cadayashada ilkahaaga, timahaaga shanlayso, eyga quudinayso, qolofka quraacda ka soo qaadanayso, miiska nadiifinayso, intaas oo dhan waxa la sameeyaa ka hor inta aanan dugsiga bilaabin.
Markaa waxaan SOS u diray waalidiinta kale ee caruurtoodu qabaan ADHD. Gobbledygook ganacsiga, waxaan u baahanahay xalal dhab ah iyo tilmaamo macquul ah. Marka laga eego dhinaca waalidka, waxaan u baahanahay xoogaa caawimaad culus ah si aan ugu soo celiyo nidaamka shaydaanka yar, gaar ahaan marka dugsigu dib u furmo (xaqiiqda: waxay yihiin uun shaydaan gaajaysan). Waxaan u baahanahay inaan noqono joogto. Waxaan u baahanahay nidaam. Waxaan u baahanahay caawimo. tirakoobka.
Qof kastaa waxa uu sheegay in carruurta oo dhami ay u baahan yihiin inay qabtaan shaqo caadi ah, ka dibna maskaxdayda waxoogaa way xidhan tahay sababtoo ah kuma fiicni (fiiri: Hooyada iyo Aabaha waxay qabaan ADHD). Laakiin carruurta qabta ADHD gaar ahaan waxay u baahan yihiin inay qabtaan shaqo caadi ah. Waxay ku adag tahay is-xakamaynta iyo is-xakamaynta-sidaas darteed waxay u baahan yihiin kontaroolo badan oo dibadda ah, sida hababka iyo qaab-dhismeedka, si ay uga caawiyaan inay wax ka qabtaan nolosha, caalamka, iyo wax walba. Dhanka kale, qaab-dhismeedkani wuxuu u oggolaanayaa inay helaan kalsooni ay ku guuleystaan oo ay bartaan inay naftooda u abuuraan guul, halkii ay u oggolaan lahaayeen waalidkood inay ku soo rogaan.
Melanie Grunow Sobocinski, oo ah tacliin, ADHD iyo macalinka waalidka, waxay la wadaagtay fikrad maskaxeed hooyadeed oo aad u xun: samaynta liiska heesaha subaxda. Waxay ku tidhi balooggeeda: “Subaxdii, waxaanu dejinay heesta dulucda si aanu wakhtiga isku duubno, u kacno, u samayno sariirta, u labisto, timaha u shanlo, quraacda, cadayashada ilkaha, kabaha iyo jaakadaha, iyo saacada digniinta si aad u baxdo. Fiidkii, waxaan haynaa boorsooyin dhabarka lagu qaato, nadiifinta, heesta dulucda ee nalalka yaraynta, beddelka dharka jiifka, cadayashada ilkaha, iyo daminta nalalka. Hadda, heestu ma sii guuxayso, laakiin waxay nagu haysaa wakhtiga." Kani waa caqli-xumo, qof fadlan billad sii. Horay ayaan saf ugu galay si aan u dhegeysto heesaha Spotify. Tani waxay macno samaynaysaa: carruurta qabta ADHD uma baahna oo keliya hawl-maalmeedyo, laakiin sidoo kale waxay u baahan yihiin maaraynta wakhtiga. Heestu waxay ku dhisan tahay labadaba isku mar.
Renee H. waxay u tilmaantay hooyada xun in carruurta ADHD "aysan qiyaasi karin badeecada u dambaysa." Markaa waxay ku talisaa sawirro. Marka hore, waxaad "ka qaad sawir iyaga oo wata wax kasta oo ay u baahan yihiin. Xidhashada maaskaro, qaadashada boorso, cunista sanduuqyada qadada, iwm. Dabadeed, waxay tidhi, "Habeenkii ka horreeyay, oo loo habeeyey qaab xariijin ah oo laga soo qaaday Sawirro laga soo qaaday bidix ilaa midig si kor loogu qaado habka habaysan." Carruurtaydu waxay tan ku cuni doonaan qaaddo.
Waalidiin badan ayaa u sheega hooyooyinka xun inay isticmaalaan liiska hubinta. Kristin K. ayaa mid ku soo laadlaadisay deyrka ilmaheeda midda kalena waxay dhigtay qolka dharka lagu dhaqdo. Leanne G. waxay ku talinaysaa "liiska daabacaadda gaaban ee gaaban" - gaar ahaan haddii carruurtu ka caawiyaan inay fikrado ka soo saaraan. Ariell F. waxay dhigtay "albaabka, heerka aragga." Waxay u isticmaashaa looxyada tirtiridda qalalan iyo calaamadaha tirtirka qalalan ee walxaha hal mar ah, halka Sharpies loo isticmaalo hawl maalmeedka.
Anne R. waxay u sheegtay hooyada xun inay u isticmaashay Alexa si ay u dejiso xasuusin: "Wiilkaygu wuxuu dejiyaa alaarmiga si uu u soo kaco, ka dibna wuxuu xidhaa dhar, wuxuu qaataa boorso, wuxuu xiraa alaabta, xasuusinta shaqada guriga, xusuusinta wakhtiga hurdada - wax walba waa run." Jess B. Isticmaal hawlahooda saacada si ay uga caawiso carruurteeda inay ogaadaan inta wakhtiga ay uga hadheen hawlaha qaarkood.
Stephanie R. waxay u sheegtay hooyada xun inay mar horeba ku dhaqmayeen jadwalka. Ma aha oo kaliya hab-shaqeedka subaxda-carruurteedu si tartiib tartiib ah ayey wax u cunaan, waxay haystaan saac nus saac oo keliya qadada, sidaas darteed waxay durba bilaabeen inay si adag u shaqeeyaan. Waalidiinta carruurta qabta ADHD waxay u baahan yihiin inay ka fiirsadaan caqabadaha hortaagan, sida inaysan helin waqti qadada oo ku filan, taasoo laga yaabo inay si joogto ah u burburiso maalinta ilmaha. Dhibaato noocee ah ayuu ilmahaygu la kulmi doonaa, maxaanse ku dhaqmi karnaa hadda?
Waalidiin badan ayaa sheegay in habeen hore ay diyaariyeen waxyaabo ay ka mid yihiin dhar. Shannon L. waxay tiri: "Hore u diyaari agabka loo baahan yahay-sida alaabta ciyaaraha. Hubi in dhammaan lebiska la dhaqay oo horay u sii xir qalabka. Daqiiqadii ugu dambeysay argagax ma shaqeyn doono.” Kala soocida dharka-xitaa seexashada - Waxay waxtar u leedahay waalidiin badan. Waxaan subaxdii u diyaariyaa burushka cadayga ee carruurta si ay u arkaan marka ay musqusha gelayaan.
Carruurta qabta ADHD sidoo kale si fiican uma la qabsan karaan isbeddellada qaabdhismeedka. Marka ay jiraan xaalado kala duwan, waxa fiican in la diyaariyo inta ugu badan ee suurtogalka ah. Tiffany M. ayaa u sheegtay hooyadan foosha xun, “Mar walba u diyaari waxqabadyada iyo dhacdooyinka. La kulmaan xaalado suurtagal ah oo dhici kara si maskaxdoodu ay ugu diyaargarowdo inta ugu badan ee suurtogalka ah xaalado lama filaan ah."
Waalidiin badan ayaa tilmaamaya sida ay muhiim u tahay in si fudud loo hubiyo in carruurta qabta ADHD aysan gaajoon, haraadin, ama daalan. Sababtoo ah waxay ku adag tahay inay is xakameeyaan, burburkoodu inta badan waa ka cajiibsan yihiin carruurta kale (ugu yaraan carruurtaydu waa). Ninkaygu waa garaad taas xasuusan kara. Haddii mid ka mid ah carruurteena uu bilaabo inuu si liidato, wuxuu marka hore ku weydiin doonaa: “Goorma ayay ahayd markii ugu dambeysay ee aad wax cunto? Maxay ahayd markii kuugu dambaysay ee aad wax cunto? (Rachel A. waxay tilmaantay sida ay muhiimka u tahay in lagu daro borotiin tayo sare leh dhammaan cuntadooda). Markaas ayuu sii watay: "Maxaad cabtay maanta?" Rachel waxay kaloo tilmaantay sida loogu baahan yahay nadaafadda hurdada wanaagsan ee carruurta qabta ADHD.
Ku dhawaad qof kastaa wuxuu u sheegaa hooyooyinka xunxun in carruurta qabta ADHD ay u baahan yihiin jimicsi jireed. Xataa marka ay ku wareegayaan guriga ama ay ku socdaan eyga, carruurtu waa inay u guuraan-doorbidayaa iyada oo leh dhismayaal yar intii suurtagal ah. Waxaan caruurteyda ku tuuray daarada danbe iyaga oo wata trampoline-kooda iyo raacitaanka weyn (runtii waanu sharaf u nahay inaan haysano dhamaantood) waxaanan ogolaaday wax kasta oo aan si ula kac ah u dhaawacin jidhka. Tan waxaa ka mid ah qodista godad waaweyn iyo buuxinta biyo.
Meghan G. waxay u sheegtay hooyada xun inay isticmaashay qoraalada ka dambeeya - oo ay dhigtay meel ay dadku ku taaban karaan, sida albaabbada iyo tubooyinka, ama xataa ur ufiska ninkeeda. Waxay sheegtay inay aad ugu dhowdahay inay sidan u arkaan. Waxaa laga yaabaa inaan hadda hirgaliyo kan.
Pamela T. waxay haysaa fikrad wanaagsan oo badbaadin karta qof walba dhibaato badan: Carruurta qabta ADHD waxay u muuqdaan inay wax luminayaan. "Caqabadda shaqada fulinta ee waxyaabaha maqan - waxaan dul saaray wax kasta oo qiimo leh (boorsada dhabarka, sanduuqa hadalka, furayaasha). Dhawr jeer baan arkay buunkiisii oo baska dugsiga ku shiday!” (Adiga dhagta aan maqlo waa in aan dalbanayo tiles. Multiple tiles).
Ariell F. waxay u sheegtay hooyada xun inay albaabka dhigtay "dambiil" oo ay ku jiraan waxyaabaha daruuriga ah ee daqiiqadaha u dambeeya ee inta badan la ilaaway ama dib u habeynta tillaabooyinka subaxda (masgarasho dheeri ah, burush timo dheeraad ah, masax, muraayad qorraxda, sharabaadada, qaar ka mid ah granola, iwm.) ... waxaad u kaxaysaa ilmahaaga dugsiga, waxaad gelisaa caday dheeri ah, burushka timaha, iyo masaxaha baabuurka." Hubi in wax walba aysan ka bixin xakamaynta habka daqiiqadaha ugu dambeeya!
Carruurtaydu way jeclaan doonaan waxyaalahan! Waxaan rajaynayaa in ilmahaagu qaba ADHD uu uga faa'iidaysan doono sida ilmahayga oo kale. Dardaaran sidan oo kale ah, waxaan dareemayaa kalsooni badan markaan gelayo sannad-dugsiyeedka-waxay ka dhigi doonaan (aan jirin) shaqadeena maalinlaha ah mid sahlan.
Waxaan isticmaalnaa cookies si aan macluumaadka uga soo ururinno biraawsarkaaga si aan u gaaryeelno waxa ku jira oo aan u samayno falanqaynta goobta. Mararka qaarkood, waxaan sidoo kale isticmaalnaa cookies si aan u ururino macluumaadka ku saabsan carruurta yaryar, laakiin taasi waa shay gebi ahaanba ka duwan. Booqo siyaasadayada khaaska ah wixii macluumaad dheeraad ah
Waqtiga boostada: Agoosto-31-2021